リリースハウス｜フォームローラーで簡単美ボディメイク on Instagram: "「やるぞー！」はコメントに🔥を！ 「やったよ！」はコメントに❤️を！ 「今度やる！」は投稿を保存しておきましょう😉 ⁡ -—————————— ⁡ 【姿勢改善&下腹痩せポイントは？🤔】 ⁡ ✔︎キャット=お尻から手先までスラーっと伸びる意識で反る ✔︎カウ=骨盤後傾&目線をおへそに向けて、背骨全体でアーチを描く ✔︎呼吸に合わせて、吸いながら反る&吐きながら丸めるを繰り返す →慣れない人は、反ったままor丸めたままキープしても🙆‍♂️ ⁡ 吐く時にしっかりおへそを中に引き込むことで お腹痩せ効果が倍増します✨ ⁡ ⁡ 📱一緒にできる動画はYouTubeで公開中！ 「リリースハウス 姿勢改善」で検索！ ⁡ -—————————— ⁡ オススメのフォームローラーは @reletore のハイライトに載せています💁🏻 ⁡ 【リリトレで身体が変わったよー！】という方は、家族や友達にフォームローラーをプレゼントしてあげてください😊 ⁡ 僕の夢は「リリースを歯磨きにする(当たり前の習慣として広める)