1.7K views · 135 reactions | Completa Estos 4 Niveles Para Pechos y Brazos Grandes | Polossus fit | Facebook
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58K views · 4.7K reactions | Rutina para pechos y brazos 1️⃣ Press: 20, 15, 12, 10 reps. 2️⃣ Jalón para triceps: 15, 15, 15, 15 reps. x brazo. 3️⃣ Flyes: 20, 20, 20, 20. 4️⃣ Fondos: 20, 20, 20, 20. Usa peso moderado que te permita realizar cada repetición despacio y con movimientos controlados. Evita pesos pesados. Recuerda hacer una buena rutina de calentamiento antes de empezar esta rutina. Evita entrenar solo. ️‍♂️ | Ana Mojica Fitness | Facebook
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