Hay una razón por la que año tras año el Pilates es y será una de las grandes disciplinas. Si eres de las pocas que aún no la ...

Fortalecer el core es clave más allá de la estética, ya que previene el dolor de espalda y facilita los movimientos diarios ...

Una verdadera prueba de la relación fuerza-peso, la dominada también es un excelente ejercicio para la parte superior del ...

Aprende ejercicios de Pilates ideales para principiantes y mejora tu equilibrio, coordinación y postura desde casa. #Pilates ...

Disfruta de una rutina de Pilates con toalla diseñada para personas mayores. Ejercicios suaves, fáciles y saludables para ...

Es probable que con el año nuevo también hayas pensado en añadir algún nuevo propósito a tu vida. Quizá este sea el año en ...

"El desarrollo muscular suele implicar el levantamiento de cargas pesadas, es decir, más peso pero menos repeticiones. La ...

Descubre el movimiento fundamental que el entrenador personal, Afonso Coelho, recomienda como punto de partida para cualquier ...

Una rutina accesible que mejora el equilibrio, la postura y la fuerza sin necesidad de tumbarse ni usar material ...

Ejercicios para principiantes que te ayudarán a empezar en el gimnasio en 2026, ganar fuerza de forma segura y mantener la motivación.

Miércoles: ejercicios de fuerza. Jueves: movilidad o estiramientos. Viernes: cardio suave para cerrar la semana.

Las cuatro rutinas de ejercicios sencillos ideales para principiantes que quieren ponerse en forma en 2026 y mantener la constancia sin abandonar.