Rotina noturna inclui jantar como transição, skincare simples, banho com vela, estudo diário curto, chá, leitura sem celular e tempo em casal, criando desaceleração, autocuidado, aprendizado e melhor ...

Estabelecer uma rotina de banho noturna consistente é uma ferramenta poderosa para idosos com mais de setenta anos que buscam ...

A rotina da noite pode ser um momento desafiador para muitas famílias. Crianças que têm dificuldade para desacelerar, que demoram a pegar no sono ou que acordam muitas vezes à noite acabam impactando ...