Conosciuto per i suoi benefici sul corpo e sulla mente, non richiede molti strumenti. Un semplice tappetino è infatti sufficiente per praticare le tecniche rilassanti fornite da questa disciplina ...

Nonostante quello della respirazione sia un atto automatico, la sua esecuzione coinvolge una serie di contrazioni muscolari volontarie e, dunque, impiega diversi muscoli causando un dispendio di ...

Al centro del suo lavoro c'è una semplice convinzione: la trasformazione inizia con il respiro. Il percorso della ex-creativa ...

“Mai come in questo tempo l’attività umana costituisce una minaccia per ecosistemi delicati ma al tempo stesso fondamentali per la vita e la salute del pianeta”. Con queste parole Alessandra Raggio, ...

In uno studio condotto su 108 adulti, gli scienziati hanno esaminato 3 diversi esercizi di respirazione, in cui i partecipanti modulavano consapevolmente il proprio respiro. A un gruppo è stato ...

Immettere aria fresca nei polmoni tramite il diaframma, è la tecnica di respirazione ideale per incorporare tutto l'ossigeno che ci serve e quindi per sentirci meglio. Tuttavia, molte persone ...

Uno dei sistemi più noti, ampiamente condiviso anche sui social, dov’è diventato virale, è quello del 4-7-8. Alcuni utenti, per esempio, hanno dichiarato che praticare questo metodo da diversi mesi ha ...

Come se il semplice atto di ispirare ed espirare consapevolmente potesse avere benefici straordinari. Ebbene, in parte lo è. Probabilmente è anche per questo che, negli ultimi anni, le pratiche di ...

Un bel respiro profondo e tutto passa, la mente si calma, il battito cardiaco diventa regolare e possiamo ricominciare a sorridere alla vita. La respirazione profonda è un antidoto perfetto per quando ...

Laureata in Filosofia e Master in Giornalismo Internazionale LUISS. Trainer certificata CONI e FIF (Mat base e avanzato). Studia Anatomy in Motion (Gary Ward) e Qi gong. La funzione strutturale del ...

Più di 20mila. Sono le volte in cui respiriamo in un giorno, più o meno inconsapevolmente. Noi lo diamo per scontato, perché il processo fisiologico della respirazione - inspirare ed espirare - è ...